BOOTCAMP            JOGA            TAEBO

Joga je starodávny súbor vedomostí, ktorý vznikol v Indii pred viac ako 5000 rokmi.

V joge sa k telu pristupuje s láskou a rešpektom, lebo práve ono je základným prostriedkom pre ľudskú prácu a rast. Jogové cvičenia zlepšujú krvný obeh, stimulujú vnútorné orgány a endokrinný systém nášho tela, čoho výsledkom je zlepšenie zdravia.

Dýchacie techniky sa vyvinuli z konceptu, že dych je zdrojom života. V joge žiaci postupne získavajú kontrolu nad svojím dýchaním pomocou jeho vedomého predlžovania a usmerňovania. Sústredením sa na dýchanie pripravujú svoju myseľ na ďalší krok - meditáciu.

Vo všeobecnosti panuje názor, že pri meditácii sa naša myseľ musí úplne "vyprázdniť", čo však nie je celkom pravda. Počas meditácie sa jogíni snažia upokojiť svoju myseľ a sústrediť sa na prítomný okamžik. Cvičením telesných pozícií a dýchacích techník, ktoré vedú k precíteniu vlastného tela, joga rozvíja našu sústredenosť a pomáha eliminovať každodenný stres.